Neste episódio do Lipedema Talks, gravado durante o congresso Lipedema Evolution 2026, Letícia Miyamoto conversa com o educador físico Rodolfo Vieira sobre exercício como aliado de quem tem lipedema. Rodolfo desmonta o mito do ‘no pain, no gain’, mostra por que treinar de forma desordenada aumenta a inflamação e piora a dor, e ensina como dosar intensidade e volume ao longo da semana. Fala sobre o fortalecimento do quadríceps para aliviar a dor no joelho, atividades de baixo impacto como caminhada na piscina e tênis de mesa, e a importância de encontrar um exercício prazeroso para manter a consistência. Aborda ainda a cautela com o crossfit, os seis pilares da longevidade e sua visão crítica sobre o uso das canetas emagrecedoras sem acompanhamento. Assista até o final e descubra como transformar o movimento em tratamento.
🎙️ Convidado(a): Rodolfo Vieira — Educador Físico
🎧 Lipedema Talks · Temporada 2 · Episódio 17 de 21 · Apresentação: Letícia Miyamoto
📍 Gravado no congresso Lipedema Evolution 2026 · https://congresso.lipedemaevolution.com.br
⏱️ Capítulos
0:00 Abertura e apresentação
0:52 Como o lipedema entrou na sua vida
2:05 Quem tem lipedema pode se exercitar?
3:38 Exercício errado, intensidade e volume
6:01 Além da musculação: opções com prazer
7:57 Dor: parar ou adaptar o treino
12:21 Existe exercício proibido? Crossfit
16:47 Níveis do lipedema e progressão segura
20:01 Sedentarismo e pilares da longevidade
24:44 Canetas emagrecedoras
▶️ Assista também no YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=uHNkkAWPIpU