🎾 Quer transformar sua saúde e bem-estar? No novo Amato Cast, Letícia Miyamoto conversa com o professor Emerson Limeira sobre como o tênis melhora o corpo e a mente: do gasto calórico ao controle da ansiedade, passando por coordenação e socialização. Aperte o play e descubra dicas práticas para começar do zero, evitar lesões e ainda se divertir em quadra! 🏃♀️💪
No episódio do Amato Cast, Letícia Miyamoto recebe Emerson Limeira, professor de tênis e personal trainer com 18 anos de experiência, para um bate-papo sobre os benefícios do tênis para a saúde e qualidade de vida. Emerson compartilha sua trajetória — de gandula em Alphaville a especialista graduado em Educação Física e pós-graduado em Fisiologia e Biomecânica — e explica como o esporte é acessível a todas as idades e níveis, do iniciante absoluto ao atleta avançado.
A conversa aborda tanto os benefícios físicos — como condicionamento cardiovascular (com gasto médio de 500–1.000 kcal por hora em treino intenso), fortalecimento de pernas, braços e abdômen, agilidade, coordenação motora e prevenção de doenças crônicas — quanto os benefícios mentais e emocionais, incluindo concentração extrema, resolução rápida de problemas, controle da ansiedade e melhora da autoestima. Emerson também comenta sobre lesões comuns (cotovelo de tenista, joelho, tornozelo) e a importância de técnica correta, fortalecimento muscular e escolha de tênis e superfícies adequadas (saibro, dura).
Além disso, o episódio explora a vertente social do esporte, o perfil de praticantes (executivos, médicos, público fiel) e novas modalidades de raquete em alta, como o beach tennis (“beat tênis”), que mistura festa e jogo em duplas sobre areia. Para encerrar, Letícia e Emerson desmistificam mitos — tennis não é só para ricos, não trabalha apenas os braços, e pode sim ser adaptado a qualquer espaço — e deixam contatos para quem quiser iniciar aulas particulares.